《天天干天天吸天天草》

【天天干天天吸天天草】

抑郁(yu)的人对(dui)日常(chang)必须(xu)的活(huo)动(dong)会感到力(li)不从(cong)心。因此(ci)，我(wo)们应对这些活(huo)动进(jin)行合理安排，以使它们能一件一件地(di)完成。以卧床(chuang)为例，如果躺(tang)在(zai)床(chuang)上能使我(wo)们感(gan)觉好(hao)些，躺着无疑是一件好(hao)事。但对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事情往往并非这么(me)简单。他们躺在床上，并不(bu)是为了休息或恢复体力，而是(shi)一种逃避的(de)方(fang)式。因为没有应当做的事，我们会(hui)为这(zhe)种逃避而感(gan)到内疚、自责(ze)。并且(qie)，躺着使(shi)我(wo)们有更(geng)多的(de)时间(jian)思考(kao)自己(ji)的(de)困(kun)境。床看(kan)起来(lai)是安全的地方，然(ran)而，长此以(yi)往，我(wo)们会(hui)更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床(chuang)上爬起来(lai)，按计划每天做(zuo)一(yi)件积(ji)极(ji)的事情。