《日夜天天干》

【日夜天天干】

有(you)时，一(yi)些抑(yi)郁者常常带(dai)着这样(yang)的念头强制(zhi)自己起床(chuang)"起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与之相反的策略也许会有帮(bang)助，那就是(shi)学会(hui)享受床上的时光。一周(zhou)至少一次，你可以躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听(ting)收音机，并暗(an)示(shi)自己：这(zhe)多么令人愉快(kuai)。你应(ying)当(dang)学(xue)会，在(zai)告(gao)诉(su)自己起床干事(shi)情(qing)的时(shi)候(hou)，不(bu)再简单地"强迫自己起床"，而是(shi)鼓励(li)自己起床。因为躺在(zai)那儿(er)想自己所面临的困难(nan)，会使(shi)自(zi)己感(gan)觉更糟糕(gao)。