《夜夜夜夜夜操》

【夜夜夜夜夜操】

抑郁的人(ren)对日常必须的活动(dong)会感到力(li)不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使它们能一件(jian)一件地(di)完成(cheng)。以卧床(chuang)为(wei)例，如(ru)果躺在床上能使我们感(gan)觉(jiao)好些，躺着(zhe)无疑是(shi)一件(jian)好事。但对(dui)抑郁的人来说，事情往往(wang)并(bing)非这(zhe)么简单。他们躺在(zai)床上，并不(bu)是为了休息或恢(hui)复体力，而是一种逃避的方式。因(yin)为没有(you)应(ying)当(dang)做的事，我(wo)们(men)会为(wei)这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着(zhe)使我们(men)有(you)更多的(de)时间思考自(zi)己的困(kun)境(jing)。床(chuang)看起来(lai)是安(an)全(quan)的(de)地方，然而，长此(ci)以往，我(wo)们会(hui)更加(jia)糟糕。因此，最重要的(de)是(shi)，努力(li)从床(chuang)上爬(pa)起(qi)来，按计划(hua)每天(tian)做一件积极的事情(qing)。