《免费国产二区》

【免费国产二区】

有时(shi)，一些抑郁(yu)者常常带着(zhe)这样的念(nian)头强制自己(ji)起(qi)床"起来，你(ni)这(zhe)个懒虫，你(ni)怎么(me)能(neng)光(guang)躺(tang)在这呢?"其实，与(yu)之(zhi)相反的策略也许会(hui)有帮助，那就是(shi)学(xue)会享受(shou)床上的时光。一周至少一(yi)次，你可以躺在床上(shang)看(kan)报纸，听收音机，并暗示自己：这多么令(ling)人愉快(kuai)。你应当(dang)学会，在告诉自己起床(chuang)干事情的时候，不再简单(dan)地"强(qiang)迫自己(ji)起床"，而是(shi)鼓励(li)自(zi)己起(qi)床。因为(wei)躺在那儿想(xiang)自己所(suo)面临的困难，会使(shi)自己感觉(jiao)更糟糕。