《天天操天天操天天操天天日》

【天天操天天操天天操天天日】

抑郁的人对日常(chang)必(bi)须的活(huo)动会感到力(li)不(bu)从(cong)心。因此(ci)，我(wo)们应对这些活(huo)动进行合(he)理安排(pai)，以使它们能一件一件地完成。以卧(wo)床为例(li)，如果躺(tang)在床上能使我们感觉好些，躺(tang)着无(wu)疑(yi)是一(yi)件好事。但对抑(yi)郁的人(ren)来(lai)说，事情往往(wang)并非这(zhe)么(me)简单(dan)。他(ta)们躺(tang)在床上(shang)，并不是为了(le)休息或(huo)恢复(fu)体力，而(er)是(shi)一(yi)种逃避的方(fang)式。因为(wei)没有应当做(zuo)的(de)事(shi)，我(wo)们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我(wo)们有更多的时间思(si)考自(zi)己的(de)困境。床看起(qi)来是安全的地方(fang)，然而，长此以(yi)往，我们会更加糟糕。因此，最重要(yao)的是(shi)，努力从床上(shang)爬(pa)起来，按计划(hua)每(mei)天做一件积极的事(shi)情。