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要(yao)想(xiang)宽容(rong)，得有很强的(de)自(zi)制(zhi)力，能够有效控(kong)制(zhi)自(zi)己(ji)的情绪(xu)。如(ru)果你是一个(ge)『性』情(qing)急燥的(de)人(ren)，就更该(gai)如此。比如，你听见同事说你坏话(hua)，千万不(bu)要急火(huo)攻心(xin)，破口大骂，这(zhe)时(shi)要尽量控制自己(ji)，让自(zi)己的情绪稳定(ding)下来，然(ran)后走开。自己安慰(wei)自己："身上不(bu)怕影子斜。"他之所以(yi)那样说你，可能是自己的某些行为让他产生(sheng)了误(wu)会，找机会向(xiang)他解(jie)释(shi)清楚就行了。如(ru)果这样(yang)想，你的气(qi)也就(jiu)会(hui)消一些，也(ye)就不(bu)会为(wei)这点小(xiao)事(shi)而闹得情(qing)绪不稳(wen)，无法(fa)工作以致影响其(qi)它(ta)同志(zhi)。我相信(xin)，你这(zhe)种(zhong)处事态(tai)度肯定会让那个(ge)说你坏话的人感到自己的渺(miao)小的，那么你的行(hang)象也就会高大起来。