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抑(yi)郁者的(de)自责是彻头彻(che)尾的。但不幸事件发生或冲突产生时(shi)，他们认(ren)为这全(quan)是他们自己(ji)的错。这(zhe)种现(xian)象被称(cheng)作"过分自我(wo)责备"，是指当我(wo)们没有(you)过错，或仅有(you)一点(dian)过(guo)错(cuo)时(shi)，我们出(chu)现承担全(quan)部责任的(de)倾向。然而，生(sheng)活事(shi)件是各种情境的组合体。当(dang)我们抑郁的(de)时候，跳出(chu)圈(quan)外，找出造成(cheng)某一事(shi)件(jian)的所(suo)有可能的(de)原因，会(hui)对我们有较大的(de)帮助。我(wo)们(men)应(ying)当学(xue)会考虑其(qi)他可能的解释，而不(bu)是仅仅(jin)责怪(guai)自己(ji)。