剧情简介
【日日操人人插】
杠铃、哑铃卧(wo)推，这(zhe)是练胸(xiong)肌的。器械蹬腿、杠(gang)铃深蹲，这是练(lian)腿部(bu)肌肉(rou)的。杠铃(ling)弯(wan)举(ju)、哑(ya)铃弯举、凳上反屈伸(shen)，这(zhe)是练手臂肌肉的。还有种不需要辅(fu)助(zhu)器械、随时随地都(dou)可以练的项目俯卧撑，这是练胸腹(fu)肌(ji)肉(rou)的。
剧情简介
杠铃、哑铃卧(wo)推，这(zhe)是练胸(xiong)肌的。器械蹬腿、杠(gang)铃深蹲，这是练(lian)腿部(bu)肌肉(rou)的。杠铃(ling)弯(wan)举(ju)、哑(ya)铃弯举、凳上反屈伸(shen)，这(zhe)是练手臂肌肉的。还有种不需要辅(fu)助(zhu)器械、随时随地都(dou)可以练的项目俯卧撑，这是练胸腹(fu)肌(ji)肉(rou)的。
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