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抑郁者的(de)自责(ze)是彻头彻(che)尾的。但(dan)不幸事件发(fa)生或冲突产生(sheng)时(shi)，他们(men)认(ren)为这全是(shi)他们(men)自己(ji)的(de)错。这(zhe)种(zhong)现(xian)象被称(cheng)作"过(guo)分自我责备"，是指当我(wo)们没有(you)过错，或仅有(you)一(yi)点过错时，我们出现承担(dan)全部责任(ren)的倾向。然而，生活事件是(shi)各种(zhong)情(qing)境的组合体(ti)。当我(wo)们(men)抑郁的(de)时候，跳出圈外，找出(chu)造(zao)成(cheng)某一事件(jian)的所有可能的原因，会对我们(men)有(you)较大的帮助。我们(men)应当学会考虑其(qi)他可能的解释(shi)，而不是仅仅责怪自己(ji)。