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孙大黑的早餐主要(yao)以蛋白(bai)质和维(wei)生(sheng)素为主(zhu)，三(san)个(ge)煎鸡蛋，用以补充(chong)蛋白质蔬菜沙拉一公(gong)斤，果汁一升，每天换着花样的蔬菜和水果，可以(yi)让(rang)孙大黑(hei)均衡(heng)的补充维(wei)生素，除此以外(wai)，为了保证(zheng)上午训(xun)练的体能，孙大黑(hei)还得补充(chong)大量(liang)的(de)糖分，比(bi)如(ru)烤面包和甜甜圈(quan)。