《日本不不卡高清》

【日本不不卡高清】

抑(yi)郁的人(ren)对日常必须的活动会感(gan)到力不从心。因此，我(wo)们(men)应对这些活动进(jin)行合理(li)安排，以使它们能一件一件地完(wan)成。以卧床为例(li)，如果(guo)躺在床上(shang)能使我们(men)感觉好些，躺(tang)着(zhe)无疑是一件(jian)好事。但对抑郁的人来说(shuo)，事(shi)情往往(wang)并非(fei)这么(me)简单。他(ta)们躺在床上，并不是为(wei)了休息或(huo)恢复体(ti)力，而是一(yi)种逃(tao)避的方式(shi)。因为没(mei)有应当做的(de)事，我(wo)们(men)会为(wei)这种逃避而感到(dao)内疚(jiu)、自责(ze)。并且，躺(tang)着使我们(men)有更多的(de)时(shi)间思考自己的(de)困境。床(chuang)看起来(lai)是安全(quan)的地(di)方(fang)，然而，长此以往，我们会更加糟糕。因(yin)此(ci)，最重要的是，努力(li)从床上爬起(qi)来，按计划(hua)每天做(zuo)一件积极(ji)的(de)事情。