《madou日日夜夜》

【madou日日夜夜】

抑郁(yu)的人对日常必须的活(huo)动会感到力不从心。因此，我们应对这些活动(dong)进(jin)行合理安(an)排，以使(shi)它们(men)能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在(zai)床上能使我们(men)感觉(jiao)好些(xie)，躺着(zhe)无疑是一件好事。但对(dui)抑郁的人来说，事(shi)情往往(wang)并非这(zhe)么简单。他们躺(tang)在床上，并(bing)不是(shi)为了(le)休(xiu)息或恢复(fu)体(ti)力(li)，而(er)是(shi)一种逃(tao)避的(de)方式。因为没有应当做(zuo)的事(shi)，我们(men)会(hui)为这种逃避(bi)而感(gan)到(dao)内疚、自责。并且(qie)，躺着使我们有更(geng)多的时间(jian)思考自己的困境(jing)。床(chuang)看起来是安(an)全的(de)地方，然而，长此以往，我(wo)们会(hui)更加糟(zao)糕。因此，最重要的(de)是(shi)，努力从(cong)床(chuang)上爬(pa)起来，按计划每天做一(yi)件积(ji)极的(de)事情。