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抑郁(yu)者(zhe)的自责是彻头彻尾的。但(dan)不幸事(shi)件发生或冲突产(chan)生时，他们(men)认为这全(quan)是(shi)他(ta)们自(zi)己的错。这种(zhong)现象被称作(zuo)"过分自我责备"，是指当我们(men)没有过错，或仅有一点过(guo)错(cuo)时(shi)，我们出现承担全(quan)部责任的倾向。然而(er)，生活事(shi)件是各种(zhong)情境(jing)的组(zu)合(he)体。当我们抑郁的(de)时候，跳(tiao)出圈外(wai)，找(zhao)出造成某一(yi)事件的所有(you)可能的原因(yin)，会(hui)对(dui)我们有较大的帮助。我(wo)们应当学会考虑其他可能的解(jie)释(shi)，而(er)不是(shi)仅仅责怪自己。