《亚洲精品三区》

【亚洲精品三区】

抑(yi)郁(yu)的(de)人对(dui)日(ri)常必须(xu)的活动(dong)会感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理(li)安排，以使它们能一(yi)件(jian)一(yi)件地完成(cheng)。以卧床为例，如果躺(tang)在床上能使我(wo)们感觉好些(xie)，躺着无疑(yi)是一(yi)件(jian)好事(shi)。但对抑郁的人(ren)来说(shuo)，事情往(wang)往并(bing)非这么(me)简单。他们躺在(zai)床上，并不(bu)是为(wei)了休(xiu)息或(huo)恢(hui)复体力，而(er)是一种逃避(bi)的方(fang)式(shi)。因为没(mei)有应(ying)当做的事，我们会为(wei)这种逃避而感(gan)到内(nei)疚、自责。并且(qie)，躺着使我们有(you)更多的时间(jian)思考(kao)自己的困境。床看(kan)起来是安全(quan)的地(di)方，然(ran)而，长此以往，我们会更(geng)加(jia)糟糕。因(yin)此，最重要的是，努力从(cong)床上爬起来，按计(ji)划每天(tian)做一(yi)件积极的事情。