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要(yao)保持(chi)宁(ning)静的(de)心境，可以在遇到烦(fan)心(xin)的事(shi)时有(you)意识(shi)地改(gai)变(bian)一下想法(fa)。比如在乘公共汽车时碰到(dao)交(jiao)通堵(du)塞，一般人会焦躁不(bu)安，但你可以想(xiang)："这正好使自己有(you)机会看(kan)看街道，换换脑子。"如(ru)果朋友(you)失(shi)约没来(lai)找你玩，你也不必心生烦(fan)闷，你(ni)可(ke)以想(xiang)："不(bu)来也没关系，正好自(zi)己可以看看(kan)书。"这样转(zhuan)换想法，就可以使烦躁的心(xin)境变(bian)得平和起来。