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　　在这个时节该如何调(diao)理养(yang)生？宋曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上可(ke)多吃有芬(fen)芳气味的(de)蔬(shu)菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以(yi)疏(shu)肝柔肝(gan)。另外，俗(su)语称“春日吃春(chun)芽(ya)”，也就是说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比(bi)如(ru)豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或少食辛辣刺激食物(wu)，以(yi)免(mian)肝火上(shang)炎。