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公园、林荫(yin)道(dao)散(san)步，打太(tai)极拳等等，都可(ke)以(yi)使(shi)自己(ji)的心(xin)情焕然一新。繁(fan)忙(mang)的工作之中(zhong)，也要挤出时间来休息，哪怕几分钟也是好(hao)的(de)，它(ta)可(ke)以起到(dao)情(qing)绪转换的效果。如上午和下午(wu)各(ge)腾出15分钟到外(wai)面(mian)走一走，作一套广播体(ti)操(cao)，或(huo)打一会(hui)儿乒乓球、羽毛球，紧张的大脑立刻会放松下(xia)来，会重新使精力(li)充沛，提(ti)高(gao)工作(zuo)效率。对那些一(yi)坐(zuo)下来就(jiu)不动的人来说，作一(yi)些简(jian)单的运(yun)动也能起(qi)到休(xiu)息(xi)一下，转换情绪(xu)的作(zuo)用。如(ru)使劲伸开双臂深呼(hu)吸；靠在椅背上(shang)，充(chong)分舒(shu)展身(shen)体；打(da)电(dian)话或接(jie)电话时把胳(ge)膊尽量伸出去等(deng)等，都有解(jie)除疲劳的(de)作用。