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如果你仍然决定保(bao)留自己心(xin)中(zhong)愤(fen)怒的火(huo)种，你可以以不造(zao)成重大(da)损害的方式(shi)来发泄(xie)愤怒(nu)。然而(er)，你(ni)不妨(fang)想想，你是否可(ke)以(yi)在沮丧(sang)时以(yi)新的思维(wei)支配(pei)自(zi)己(ji)，且以一种更为健(jian)康(kang)的情感(gan)来取代(dai)使(shi)你的愤怒，既然(ran)世界绝(jue)不会像你所期(qi)望的那样，你(ni)很可能会继续厌烦(fan)、生气或失(shi)望；但无论如何，你完全可以(yi)消(xiao)除那种不利精神健康的有害(hai)情感--愤怒(nu)。