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要想宽容(rong)，得有(you)很强(qiang)的自制力，能够(gou)有效控制自(zi)己的情绪。如(ru)果你是一个『性』情急燥的人(ren)，就(jiu)更该如此(ci)。比如，你听见同事说你坏话，千万不要急火(huo)攻(gong)心(xin)，破口大骂(ma)，这时要尽量控(kong)制(zhi)自己，让自己的情(qing)绪(xu)稳定下来，然后走开。自己安慰自己："身上不怕(pa)影(ying)子斜。"他(ta)之(zhi)所以(yi)那样说你(ni)，可(ke)能(neng)是(shi)自己的某些(xie)行(hang)为让他产(chan)生(sheng)了误会，找机会向他(ta)解释清(qing)楚(chu)就(jiu)行(hang)了(le)。如果这样想(xiang)，你的气也就会消一些(xie)，也就不会为(wei)这点(dian)小(xiao)事(shi)而闹得情(qing)绪不稳(wen)，无法工作以致影响其它同(tong)志(zhi)。我相信，你这种处事态度肯定(ding)会(hui)让那个说你坏(huai)话(hua)的人感到(dao)自(zi)己的渺小的，那(na)么(me)你的(de)行象也(ye)就会高(gao)大起来。