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抑郁者的自(zi)责(ze)是(shi)彻头彻尾的。但不幸事件(jian)发(fa)生或冲突产生时，他们认为这全(quan)是他们自己的(de)错。这种现象被称作(zuo)"过分(fen)自(zi)我责备(bei)"，是(shi)指当我们(men)没有过(guo)错(cuo)，或仅有(you)一点(dian)过错时(shi)，我们(men)出现承担全部责任的倾向(xiang)。然而，生(sheng)活事件是各(ge)种情境的(de)组合体(ti)。当我们(men)抑郁的时候，跳出(chu)圈外，找出(chu)造(zao)成(cheng)某一事件的(de)所(suo)有(you)可能的(de)原(yuan)因，会对我们有较大的帮(bang)助。我们应当(dang)学会(hui)考(kao)虑其他可能的解释(shi)，而不(bu)是仅仅责怪自己(ji)。