《久久不卡西瓜》

【久久不卡西瓜】

抑郁的人对日(ri)常必(bi)须的活动会感到力(li)不从(cong)心。因此，我(wo)们(men)应对这些(xie)活动进(jin)行合理安排，以使它们能一件一(yi)件地(di)完成。以卧床(chuang)为(wei)例，如果躺在(zai)床上能使我(wo)们感觉(jiao)好些，躺(tang)着无疑是一(yi)件好事(shi)。但(dan)对抑(yi)郁的(de)人来(lai)说，事情往往并非(fei)这么简单。他们(men)躺(tang)在(zai)床上(shang)，并(bing)不是为了休(xiu)息(xi)或恢复体(ti)力(li)，而是(shi)一种逃避的(de)方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而(er)感(gan)到内疚(jiu)、自责。并(bing)且，躺着使我们有更多的时(shi)间(jian)思考自己的困境。床看起来是(shi)安全(quan)的地(di)方，然而，长此以往，我们会更加(jia)糟糕(gao)。因此，最重要的(de)是，努力从床(chuang)上爬起来(lai)，按计(ji)划每天做一件积极的事情。