《天天天操操操天天干干干天天日日日日日日》

【天天天操操操天天干干干天天日日日日日日】

有时，一些抑郁者(zhe)常常带(dai)着这样的念(nian)头强(qiang)制自己起床"起来，你这个懒虫，你(ni)怎么(me)能光躺(tang)在这呢?"其实(shi)，与之相(xiang)反的策略也(ye)许会有帮助(zhu)，那(na)就是(shi)学(xue)会享(xiang)受床上的时光(guang)。一(yi)周至少一(yi)次，你可以躺在床上看报纸，听收音(yin)机，并(bing)暗示(shi)自己：这多(duo)么(me)令人(ren)愉(yu)快。你(ni)应当学(xue)会，在告(gao)诉自己起床干事情的(de)时候，不再简(jian)单地"强迫自己(ji)起床(chuang)"，而是鼓(gu)励自己(ji)起床。因为躺在那儿想自己所面临的困(kun)难，会(hui)使自(zi)己感觉更糟糕。