《家庭教师2高清在线播放韩国》

【家庭教师2高清在线播放韩国】

公园、林荫道散步，打(da)太极(ji)拳(quan)等等(deng)，都可以使自(zi)己的心情(qing)焕(huan)然一新(xin)。繁忙(mang)的(de)工作之(zhi)中，也要挤出时间(jian)来休息，哪怕(pa)几(ji)分(fen)钟也是好的，它可以起到情绪转(zhuan)换的效果。如上午和下午各(ge)腾出15分钟(zhong)到(dao)外面走(zou)一走，作一套(tao)广播(bo)体操(cao)，或打一会儿(er)乒乓球、羽毛球(qiu)，紧张(zhang)的(de)大脑立刻(ke)会放松(song)下来，会重新使精(jing)力充沛，提(ti)高工作(zuo)效(xiao)率(lv)。对那些一坐下来就不(bu)动的人来(lai)说，作一些简单的运动也能(neng)起到休息一(yi)下，转(zhuan)换情绪的作(zuo)用。如使劲伸开(kai)双臂(bi)深呼吸；靠在椅背上(shang)，充分(fen)舒(shu)展身体；打(da)电话或(huo)接电话时把胳膊尽量伸出去等等(deng)，都有(you)解除疲劳(lao)的作(zuo)用。