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练习一个人自处。如果(guo)你已经(jing)习惯和别人一起的(de)话，刚开始打破这个习惯可能会使你觉得(de)不(bu)舒服。如果你(ni)觉得不愉快的(de)话(hua)，就(jiu)探测自(zi)己(ji)的感觉(jiao)。你为什么一直(zhi)盼望电话铃(ling)响呢？你是否担心自己和某人的(de)关系？你是不是厌烦(fan)自己(ji)？如果(guo)这样的话，你可以找(zhao)点事做做(zuo)，以克(ke)服独处的(de)恐惧。但(dan)不(bu)要觉得自处(chu)的(de)时候(hou)，一(yi)定得(de)做点有"建(jian)设『性』"的(de)事(shi)情，才(cai)能掩饰单独一人(ren)的怪(guai)异(yi)行为。如果你愿(yuan)意给自(zi)己一点机会，譬如(ru)一个(ge)月里找一两个午独处，你将更(geng)能(neng)享受独(du)处的乐趣(qu)。在(zai)独(du)处时你应当(dang)有所思考，不(bu)要(yao)总人(ren)浮(fu)于事(shi)。