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要(yao)保持宁静的心境，可(ke)以在遇到烦心的事(shi)时有意(yi)识地改变一(yi)下想法(fa)。比如在乘公(gong)共(gong)汽车(che)时碰到交通(tong)堵(du)塞，一般(ban)人会焦躁不安(an)，但你可(ke)以想："这正好(hao)使自己(ji)有机会看看(kan)街道，换(huan)换脑子。"如果(guo)朋友失约(yue)没来(lai)找你玩(wan)，你也不(bu)必心生烦闷，你(ni)可以想："不来也没(mei)关系，正好自己可(ke)以看看书。"这(zhe)样(yang)转换想法(fa)，就可(ke)以使烦躁(zao)的心(xin)境变得平(ping)和起来。