《手机囯产精品视频》

【手机囯产精品视频】

宫金(jin)洁(jie)的拍档仲天(tian)使向与会众(zhong)人通(tong)传(chuan)：我昨天进行的全是车下训练(lian)，完成度100。今明两(liang)天将继(ji)续(xu)进(jin)行车下训练，重点训练项(xiang)目是(shi)坐姿伸腿、坐姿屈腿、坐姿划船、斜身仰(yang)卧起坐(zuo)，我的(de)阶段性训练目标(biao)是，在未来三个月内(nei)进(jin)一步提(ti)升大(da)腿和(he)腰腹肌肉群力量(liang)，以(yi)上。