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如果你(ni)仍然决(jue)定(ding)保留自(zi)己心中(zhong)愤怒(nu)的(de)火种，你可以(yi)以不造成重大(da)损害的(de)方(fang)式来发泄愤(fen)怒。然而，你(ni)不妨想想，你是(shi)否可以在(zai)沮丧时以新(xin)的思维支(zhi)配自己，且以一(yi)种更(geng)为健康的(de)情感来取代使你(ni)的愤怒，既(ji)然世(shi)界(jie)绝不(bu)会像(xiang)你所期望的(de)那样，你(ni)很(hen)可能会继续厌烦、生气或失望；但无论如何，你完全可(ke)以消除那种不利精(jing)神(shen)健康(kang)的有(you)害情感--愤怒。