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要(yao)保持宁(ning)静(jing)的(de)心境，可以在遇到烦(fan)心的事时(shi)有(you)意(yi)识地改(gai)变一下想法。比如在乘(cheng)公共(gong)汽车时碰到交通堵(du)塞(sai)，一般人会焦(jiao)躁不安，但(dan)你(ni)可以想(xiang)："这正(zheng)好使自己(ji)有机(ji)会看看街道，换换脑子。"如果朋友失约没来找你玩，你也不(bu)必心生(sheng)烦(fan)闷，你可以想(xiang)："不来(lai)也没关系，正好自己可以(yi)看看书。"这样(yang)转(zhuan)换想(xiang)法，就可以(yi)使烦躁的心(xin)境变(bian)得(de)平和起来。