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要保持宁静的心境，可以在(zai)遇(yu)到烦心的事时(shi)有意识地(di)改变(bian)一(yi)下想(xiang)法。比如(ru)在乘公共(gong)汽(qi)车(che)时(shi)碰到(dao)交通堵塞，一(yi)般人会焦躁(zao)不安，但你可(ke)以想："这正(zheng)好使自己有机会看(kan)看街道，换换(huan)脑子(zi)。"如果朋友失(shi)约没来找你玩，你也不必心(xin)生烦闷(men)，你可(ke)以(yi)想："不来也没(mei)关(guan)系，正(zheng)好(hao)自己(ji)可以(yi)看看书。"这(zhe)样转换想法，就可以使烦躁的心境变得(de)平和起来(lai)。