《夜夜视频》

【夜夜视频】

抑郁的人对日(ri)常(chang)必须的活动会感到力不从(cong)心。因此(ci)，我们应对这些活(huo)动进(jin)行合理(li)安排，以使它们能一件一件地完成(cheng)。以卧床为例(li)，如果躺(tang)在(zai)床上(shang)能使我(wo)们(men)感觉好些(xie)，躺(tang)着(zhe)无疑是一件好(hao)事。但对抑郁的人来说，事情(qing)往往(wang)并(bing)非这(zhe)么简单。他们躺在(zai)床上(shang)，并(bing)不(bu)是为了休息或(huo)恢(hui)复体(ti)力，而是一种逃避的(de)方式(shi)。因为没有(you)应当做(zuo)的事(shi)，我们会(hui)为这种逃(tao)避而(er)感到(dao)内疚(jiu)、自责。并且，躺着使我(wo)们(men)有(you)更多的时(shi)间思(si)考自己的困(kun)境。床看起来是安全(quan)的地方，然而，长此以往，我们会更(geng)加糟糕。因此，最重要的是，努力从床(chuang)上爬起来，按(an)计划每天(tian)做一件积(ji)极的事(shi)情。