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练习一个人自处。如果你已(yi)经习(xi)惯(guan)和别(bie)人一起的话(hua)，刚(gang)开(kai)始打破这个(ge)习惯可(ke)能会(hui)使你觉得不舒服。如果你觉得(de)不(bu)愉快的话，就(jiu)探(tan)测自己的感(gan)觉。你为(wei)什么一直盼望(wang)电话(hua)铃响呢?你是否担心自己和某人的关系?你是不是厌烦(fan)自己?如果这(zhe)样(yang)的话(hua)，你可以(yi)找点(dian)事做做――以克服独处时(shi)的恐惧。但不要(yao)觉(jiao)得独处的(de)时候，一定(ding)得(de)做点有建设(she)『性(xing)』的事情，才能掩饰单(dan)独(du)一人的(de)怪异(yi)行(hang)为。