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练(lian)习一个人自处。如果你已经习惯和(he)别人一起的(de)话，刚开始(shi)打(da)破(po)这(zhe)个习惯可能会(hui)使你觉(jiao)得不舒(shu)服。如果你觉得不(bu)愉快(kuai)的(de)话，就探测自己(ji)的感觉。你为什么一直盼望电话铃响(xiang)呢？你(ni)是(shi)否(fou)担心自己和某人的关(guan)系？你(ni)是不是厌烦自己？如果这(zhe)样(yang)的话(hua)，你可(ke)以找点事(shi)做做，以克服独(du)处的恐惧。但不要觉得(de)自(zi)处的时候(hou)，一(yi)定得做点有"建设『性』"的事情，才(cai)能掩饰单独一(yi)人的怪异行为。如(ru)果你愿意(yi)给自己一(yi)点机会(hui)，譬如一个月里找一两(liang)个(ge)午独处(chu)，你(ni)将更(geng)能享(xiang)受独处的乐趣。在(zai)独(du)处时你应(ying)当有(you)所思(si)考，不要总人浮(fu)于(yu)事。