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所以(yi)，为了消(xiao)除(chu)了这一误区，首先你(ni)要(yao)以平静的一种方式(shi)勇敢(gan)地表(biao)示出自(zi)己的(de)愤怒；然后(hou)，以新的思(si)维方(fang)式让自己保持精神(shen)愉快，使之(zhi)转为内在(zai)控制；最(zui)后，不再(zai)对(dui)任何(he)人的(de)行为负责，不因为别人的言行影(ying)响(xiang)自己(ji)的精(jing)神状态。你(ni)可(ke)以学会不(bu)让别人(ren)的言(yan)行(hang)搅『乱』自己的心境。总(zong)之，你只要自(zi)尊自重，拒绝受别人的控制，便不会用愤怒折磨(mo)自己。