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如(ru)果(guo)你仍然(ran)决定保留(liu)自己心(xin)中愤怒的(de)火种,你可(ke)以以不造成重大损害的(de)方式来(lai)发泄愤怒。然而,你不(bu)妨想想,你(ni)是否可以在沮丧时以新的思维支(zhi)配自(zi)己,且以(yi)一种更为健(jian)康(kang)的情感来取代使(shi)你的愤怒(nu),既然世界绝(jue)不会(hui)像你(ni)所期望的那样(yang),你很(hen)可(ke)能会(hui)继续厌(yan)烦、生气或失望;但(dan)无论如(ru)何,你完(wan)全可以消(xiao)除(chu)那种不利精神健(jian)康的有害情感(gan)--愤(fen)怒(nu)。

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