《黄色吊鸡视频免费看》

【黄色吊鸡视频免费看】

有时，一些(xie)抑郁者常常带着这样的(de)念头强(qiang)制自己(ji)起(qi)床"起来(lai)，你这个懒(lan)虫，你怎么能(neng)光(guang)躺在(zai)这呢?"其实(shi)，与之相(xiang)反的策略也许(xu)会有帮助，那就是学(xue)会(hui)享(xiang)受床上(shang)的(de)时光(guang)。一周(zhou)至少一(yi)次，你可以躺(tang)在(zai)床上(shang)看报(bao)纸(zhi)，听收音机，并暗示(shi)自己：这多么令人愉快。你(ni)应(ying)当学会，在告诉自己起(qi)床干(gan)事情的时候，不再(zai)简(jian)单(dan)地(di)"强迫自己起床(chuang)"，而是鼓励自己起床(chuang)。因(yin)为躺在那儿(er)想自己(ji)所(suo)面临的(de)困(kun)难，会使自己感觉更糟糕。