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中(zhong)午的午休时间(jian)切莫放过。午饭后半个(ge)小(xiao)时的午睡(shui)抵得上晚上二三个小时的(de)睡眠。打瞌(ke)睡也是休息转换情(qing)绪的特效方法(fa)，古往(wang)今(jin)来，有许多做出了(le)杰出成绩的(de)人(ren)往往是(shi)打瞌(ke)睡(shui)的能手。因(yin)为(wei)，体力(li)紧张会消耗能(neng)量，而(er)休息则会恢复(fu)能(neng)量。日(ri)理(li)万机(ji)的现(xian)代管理者(zhe)应该学会休息的技术。