在你感觉到(dao)忧(you)郁、失望时(shi),你(ni)应(ying)当努力改(gai)变(bian)环境。无论遭(zao)遇(yu)怎样,不要反复想到(dao)你的不幸,不要多(duo)想目前(qian)使你痛苦的事情。要想那(na)些最愉快(kuai)最欣(xin)喜的事情(qing),要以最宽厚亲切的(de)心(xin)情对待人(ren),要说那些最和蔼最(zui)有趣的话,要(yao)以最大的(de)努力来制造(zao)快乐(le),要喜欢你(ni)周(zhou)围的人。这(zhe)样,你(ni)很快就会经历到一个神(shen)奇(qi)的精(jing)神变化(hua),遮蔽你(ni)心(xin)田的黑(hei)影将会逃走,而快(kuai)乐的(de)阳光将照耀你(ni)的(de)全部生命!
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