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如果你仍然决定保留自己心中(zhong)愤(fen)怒的(de)火(huo)种，你可(ke)以以不造成(cheng)重大损害的方式来发泄愤怒。然(ran)而，你不妨(fang)想想，你是(shi)否可(ke)以在沮(ju)丧时(shi)以(yi)新的(de)思维支配(pei)自己，且以(yi)一种更为(wei)健康的情(qing)感来(lai)取(qu)代使你(ni)的愤怒，既然(ran)世界绝(jue)不(bu)会(hui)像(xiang)你(ni)所期望(wang)的(de)那样，你很可能会继(ji)续厌烦、生气或失望；但无论如(ru)何，你(ni)完(wan)全可以消除那种不(bu)利精神(shen)健康(kang)的有害情感--愤怒。