《中文字幕午夜电影不卡》

【中文字幕午夜电影不卡】

有时，一些抑郁者常常带着这(zhe)样的(de)念头强制自己起床(chuang)"起来，你(ni)这个懒虫(chong)，你怎么(me)能光(guang)躺(tang)在(zai)这呢?"其实，与之相反的(de)策略也许(xu)会有(you)帮助(zhu)，那就是学(xue)会享受床上(shang)的(de)时光。一(yi)周至少一次(ci)，你(ni)可以(yi)躺在床上看报纸，听收(shou)音(yin)机，并暗示自(zi)己：这多么(me)令人(ren)愉快(kuai)。你应当(dang)学会(hui)，在告诉自己起床干事情的时候，不再简单地"强(qiang)迫(po)自己起床"，而(er)是鼓励自己(ji)起床。因为躺(tang)在(zai)那儿想自己(ji)所(suo)面临的困难，会(hui)使自(zi)己感(gan)觉更糟糕。