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练习一个人自处。如果你已(yi)经习(xi)惯(guan)和别人一起的(de)话(hua)，刚(gang)开始打破(po)这(zhe)个习惯可(ke)能(neng)会(hui)使你觉得不(bu)舒(shu)服。如果你觉(jiao)得不愉(yu)快(kuai)的话，就探测自己的感(gan)觉。你(ni)为什(shi)么一(yi)直盼(pan)望电话铃(ling)响呢?你是(shi)否担(dan)心自己和某人(ren)的关系?你(ni)是(shi)不是厌(yan)烦自己?如果这样的话(hua)，你可以找点事做做――以克服独(du)处时的恐惧。但不要觉得独处的时候(hou)，一定得做点有建(jian)设『性』的事情，才能(neng)掩饰单独一(yi)人(ren)的怪(guai)异行为(wei)。