《天天干夜夜操综合》

【天天干夜夜操综合】

后来经实践(jian)证(zheng)明，自由(you)泳的(de)前进推动主(zhu)要(yao)靠手臂划水，于(yu)是(shi)运(yun)动(dong)员们就开(kai)始(shi)降低打腿频率，毕(bi)竟快速高频打(da)腿是(shi)很(hen)费体(ti)能的。我(wo)研(yan)究后觉得(de)啊，全(quan)程(cheng)肯定是不适(shi)合(he)8次打腿的，但短时间内(nei)使用8次打腿可以提升(sheng)速度。所以(yi)小(xiao)时候就自己(ji)琢(zhuo)磨(mo)着，没事自己练(lian)练8次打腿。8次打腿确实(shi)很费(fei)体能，我用过一次后得休息个把小时(shi)才能用第二次。