如果你仍然(ran)决定保(bao)留自己心中愤怒(nu)的火种(zhong),你可以以不造成重(chong)大(da)损害的(de)方(fang)式来(lai)发泄(xie)愤(fen)怒。然而,你(ni)不(bu)妨想想,你是否可以在沮丧(sang)时(shi)以新的思(si)维支配(pei)自己,且以(yi)一种(zhong)更为(wei)健(jian)康的情感来取代使你(ni)的愤怒,既(ji)然世界绝不会像你所期望的那样,你很可(ke)能会(hui)继续(xu)厌(yan)烦、生气或失望(wang);但(dan)无论如何,你完全可以消(xiao)除(chu)那种不利精神(shen)健康(kang)的有(you)害情感--愤怒。
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