《成人A级片》

【成人A级片】

抑(yi)郁(yu)的人(ren)对(dui)日(ri)常必须的活动会(hui)感(gan)到(dao)力(li)不从心。因此，我们应(ying)对这(zhe)些活动进行(hang)合理(li)安排，以使它们能(neng)一件一件地完(wan)成(cheng)。以(yi)卧床(chuang)为例，如果躺在床(chuang)上能使我(wo)们感觉(jiao)好(hao)些(xie)，躺着无疑是一件好事(shi)。但对(dui)抑郁的(de)人来说，事(shi)情往往并(bing)非这么简单。他们躺在(zai)床上，并不是(shi)为(wei)了休息(xi)或(huo)恢复体力(li)，而是(shi)一种逃(tao)避的方式。因为没有应当(dang)做的事(shi)，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且(qie)，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境(jing)。床看起来(lai)是安全的地方，然而，长此以往，我们会更加(jia)糟(zao)糕。因此，最(zui)重要的是，努力从床上爬起(qi)来，按(an)计(ji)划每(mei)天(tian)做一件积极(ji)的(de)事情。