《天天色天天激情天天干》

【天天色天天激情天天干】

在攀(pan)登较长路线时(shi)可选择容易地段两只手(shou)轮换休息。休息地段(duan)要选择没有仰角或(huo)仰角较小(xiao)，且(qie)手(shou)上有较大支点(dian)处，休息(xi)时双脚踩(cai)稳支(zhi)点，手臂拉直(zhi)，上体后仰(yang)，但腰部(bu)一定要向前顶出(chu)，使下身贴(tie)近(jin)岩壁，把体重压(ya)到(dao)脚(jiao)上，以(yi)减小(xiao)手臂(bi)负(fu)担，活动活动手指、抖(dou)抖手进行放松(song)。