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我们忙忙碌碌(lu)地生活在(zai)这个世(shi)上，每一天(tian)都承受着巨(ju)大的(de)生存(cun)压力。我们(men)要维持(chi)自身和家庭(ting)的生活水(shui)准(zhun)不至于太低，我(wo)们要(yao)时时提防天灾(zai)人祸的发生，我(wo)们面对(dui)着生老病死(si)的(de)困(kun)扰，我们要和形形『色』『色(se)』的人打交(jiao)道……如果我们(men)不懂得调节自己，苦(ku)恼、忧愁、烦躁(zao)、愤(fen)怒、痛苦……这些不良(liang)的(de)情绪就会严重地损害我们的(de)身(shen)体和精神(shen)。就像老话说(shuo)的"愁一愁，白了头(tou)。"而(er)最(zui)好(hao)的(de)自我(wo)调适(shi)方法，就是笑，就(jiu)是乐观地生(sheng)活，就是养成乐观生(sheng)活的(de)好(hao)习惯。