《天天天天色天天天天干》

【天天天天色天天天天干】

有时(shi)，一些抑郁者常常带着(zhe)这样的念头强制自己起床(chuang)"起(qi)来(lai)，你(ni)这个(ge)懒虫，你怎么(me)能光躺(tang)在这(zhe)呢?"其实，与之相反的策(ce)略也(ye)许(xu)会有帮助，那就(jiu)是学会享受(shou)床上的时光。一周至少一次，你可以(yi)躺(tang)在(zai)床上(shang)看报(bao)纸，听收音机，并暗示(shi)自(zi)己：这(zhe)多么令人(ren)愉快。你应当学会，在(zai)告诉自(zi)己(ji)起床干事(shi)情的(de)时候，不再(zai)简单地(di)"强(qiang)迫(po)自己起床"，而是鼓(gu)励自己(ji)起床。因(yin)为躺在那(na)儿想自己所(suo)面临的困难，会使自己(ji)感觉(jiao)更糟糕。