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练习(xi)一个人自(zi)处。如果你已经习(xi)惯和别人(ren)一起(qi)的(de)话，刚开(kai)始打破这(zhe)个习惯可能会(hui)使(shi)你觉(jiao)得不舒(shu)服。如果你觉(jiao)得(de)不愉(yu)快的话，就探测(ce)自己的(de)感觉。你为(wei)什(shi)么(me)一(yi)直盼望电话铃(ling)响呢?你是否(fou)担(dan)心自己和某人的关系?你是(shi)不是厌烦自(zi)己(ji)?如果这样的(de)话，你可以找点事做做――以(yi)克服(fu)独处时的恐惧。但(dan)不要觉(jiao)得独处的时(shi)候，一(yi)定得(de)做点有建设(she)『性』的事情，才(cai)能掩饰单独一人的怪异行为。