《www.夜夜精品》

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公园、林荫道散(san)步，打太(tai)极(ji)拳等(deng)等，都可以使自(zi)己(ji)的心情焕然(ran)一(yi)新(xin)。繁忙(mang)的工(gong)作之中(zhong)，也要挤(ji)出时间来(lai)休息，哪怕几分钟也(ye)是好(hao)的(de)，它(ta)可以起到情绪转换的效果。如上(shang)午和下午各(ge)腾出15分钟(zhong)到外面(mian)走一(yi)走，作一(yi)套广播体操(cao)，或打一会儿(er)乒乓球、羽毛球(qiu)，紧(jin)张的(de)大脑立刻会放松(song)下来，会重新使精力(li)充沛(pei)，提(ti)高(gao)工作(zuo)效(xiao)率(lv)。对那些一坐(zuo)下来就不动的人来说，作(zuo)一些简(jian)单(dan)的运动(dong)也能起到(dao)休息(xi)一(yi)下(xia)，转换情绪(xu)的作用(yong)。如使劲伸开双臂深呼(hu)吸；靠在(zai)椅背上，充分舒展身(shen)体；打电话(hua)或接电话(hua)时把胳膊尽量伸出去等等，都有解除疲劳(lao)的作用。