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练习(xi)一个人自处(chu)。如果你已经(jing)习惯和(he)别人一起的(de)话，刚开(kai)始(shi)打破这个习惯(guan)可(ke)能(neng)会使你(ni)觉得(de)不舒(shu)服。如果你觉得不(bu)愉快的话(hua)，就探测自(zi)己的感(gan)觉。你为什么(me)一直(zhi)盼(pan)望(wang)电话铃(ling)响(xiang)呢?你是(shi)否(fou)担心(xin)自己和某人的关系?你(ni)是不是厌(yan)烦自己?如果这(zhe)样(yang)的话，你可以找点(dian)事做做――以克服独处时的(de)恐惧。但(dan)不(bu)要觉得独(du)处(chu)的时候，一定得做点有建(jian)设『性』的事(shi)情，才能掩饰单独一人(ren)的怪异行为。