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成(cheng)长需(xu)要(yao)过(guo)程，在(zai)扫除(chu)自卑(bei)障碍的同(tong)时，你不(bu)妨将自(zi)己的兴趣、嗜好、才能、专长全部(bu)列在纸上(shang)，这(zhe)样你就(jiu)可以(yi)清楚(chu)地看(kan)到自(zi)己所拥有的东西。另(ling)外，你也可以将做过(guo)的事制成(cheng)一(yi)览表。譬如，你会写(xie)文章(zhang)，记下来；你善于谈判，记下来；另外，你会(hui)打字。你(ni)会奏几种乐器、你会修理(li)机器(qi)等种(zhong)种，你都可以记(ji)下(xia)来，知道自己会做(zuo)哪些事，再去(qu)和同年龄(ling)其他人的经验做(zuo)比较，你便能(neng)了解自己的(de)能力程(cheng)度(du)。